السلام عليكم
أكيد كلنا نحب بشرتنا وننفق أموال طائلة لشراء الكريمات وأدوات تجميل البشرة
بس عمرنا مافكرنا انو نتهم ببشرتنا من الداخل,, البشرة قبل ماتتغذى من الخارج لازم تحافظ عليها من الداخل بالأكل السليم والرياضة والنوم والحالة النفسية الجيدة كل هاذي الأشياء تأثر على البشرة
فلسفة صحيحة!
اليوم جايبه لكم
"مشروب" اويعتبر كسناك لذيذ و يشبع يميي وهليثي
الأفوكادو من روتيني الأسبوعي ضروري أكله سواء كشراب او مع السلطة او كطبق جانبي مع الأكل
كثير منكم يتخوف من الأفوكادو عشان الدهون اللي فيه , صحيح ان الأفوكادو من أكثر الفواكة اللي تحتوي على دهون بس!!!
دهون أحادية غير مشبعة خالية من الكوليسترول
مهمة جدا لسلامة البشرة وحمايتها ومهمة لسلامة القلب
غنية بفيتامين E
اللي يعتبر من الفيتامينات المضادة للأكسدة
ايضا تحتوي على فيتامين B
وأملاح ضرورية للجسم
مشروبنا اليوم سهل جدا مايحتاج اي شي
وتقريبا المقادير متوفرة في البيت
نحتاج إلى
_كوب حليب
_ربع افوكادو مقطعة
_ملعقتين كبيرة عسل
_ خلاط خاص بالعصيرات
نضع جميع المكونات في الخلاط ونخلط
قدميه في كأس او كوبك المفضل وأستمتعي
ملاحظة،،تقدروا تستبدلوا الحليب بالكريمة أو ايس كريم بالفانيلا
جربتو وآآآو مرآ منعش خلصت أفوكآدو البيت هوهوهوهو من كثر ممَ حبيتو ^^
ردحذفكل ممَ أسوي ريآضة آخذ لي بريك وأشربو يععني يوميآ معليش المفروض أسبوعي ممَ أققدرأصبر !!
تسلمَم ديآتك يَ ألبي =))