لنجعل خياراتنا صحية "سناك صحي"
السلام عليكم
كثير من الأحيان نكون مشتهين سناك اوشي نحلي بيه بعد الأكل مثلا
او حتى إحنا جالسين عاللاب توب نتصفح او نشوف التي في أو مع القهوة
نشتهي نأكل شي
فدائما نلجأ للخيارات الغير صحية زي ألواح التشوكلت الأيس كريم النوتيلا الدونات الكيكات
الحلويات اللي ميانة دريم ويب وقشطة وكريمة خفق وووو
دماااار شامل على جسمنا!!!
واخر شي الوحدة تشتكي من السمنة وتبغى تنحف في غضون شهر عشان عندها مناسبة
ليش من البداية مانجعل خياراتنا صحية
المهم
اليوم محضرة لكم سناك صحي ومفيد وسريع ما يأخذ وقت ولا مجهود حتى
نحتاج إلى:
_لوز
_كاكاو بودرة محلاة تقدري تستخدمي كاكاو نسكويك او كادبوري
اللي بتعمل حمية تقدر تستخدم كاكاو غير محلا + سكر الحمية او محلي ستيفيا
_ علبة فاضية
انا هنا أستخدمت كاكاو طبيعي مع سكر طبيعي
طبعا كلنا نعرف فوائد الكاكاو البودرة للبشرة والجسم يكفي انها غنية بمضادات الأكسدة
اللوز : يحتوي على فيتامينات ومعادن ودهون مهمة للبشرة والشعر وسلامة الأظافر
كما انه يحتوي على ألياف تشعرك بالشبع بسرعة
ناخذ حوالي ملعقة صغيرة لكل نص كوب لوز
ونخلطه كويس ,,, ويصير عندنا أحلى سناك صحي
ملاحظة: تقدري تستبدلي الكاكاو بقرفة مطحونة او ممكن تضيفي كاكاو وقرفة
نحفظه في المطبخ او جانب التي في او اللاب توب عشان كل ماحسينا بالجوع ناكل منه
أتمنى أستفدتوا
I like it ! Thank u sweeti
ردحذف